 |
| Ilustrasi Kopi |
suarakowasisukabumi.com
"Kuncinya mungkin dalam pilihan waktu"
Bagi para penikmat kopi, mungkin sudah terbiasa menikmati secangkir minuman ini di pagi hari.
Mereka tak akan mudah meninggalkan kebiasaan tersebut dengan segera.
Tetapi pada bulan puasa kita tak bisa dengan mudah menikmati si hitam seperti biasanya.
Apalagi bagi mereka yang memiliki penyakit asam lambung, salah mengatur pola minum maka risiko penyakitnya akan kambuh semakin besar.
Lalu bagaimana tips aman menikmati kopi saat bulan puasa?
Dikutip dari kompas.com, ini cara aman agar tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir tentang kesehatan.
"Jika memang butuh banget, ya pas buka, tapi dengan jumlah tidak banyak seperti hari biasa," ujar dokter spesialis gizi klinik Jovita Amelia di Jakarta, Selasa (30/04).
Sebelum meminum kopi saat berbuka, disarankan untuk makan makanan kecil terlebih dahulu, atau makanan berat.
Karena jika langsung minum kopi maka membuat lambung yang sensitif mengalami iritasi.
Setelah makan takjil 10-15 menit kemudian kita boleh menikmati kopi favorit yang disiapkan.
Disarankan juga untuk minum kopi dengan kandungan gula, karena itu bisa membantu memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
Tetapi ia tak menyarankan untuk minum kopi saat sahur.
Karena kopi memiliki efek diuretik yang membuat mereka yang mengonsumsinya lebih banyak mengalami buang air kecil.
Jika tak diimbangi dengan banyak minum air maka akan ada kemungkinan mengalami dehidrasi.
Nova/Redaksi